Un percorso di benessere, respiro e consapevolezza che ti accompagna dalla gravidanza al parto, fino al post parto — insieme ad altre future mamme.
La gravidanza è un viaggio unico, fatto di trasformazioni fisiche ed emotive. Questo percorso nasce per accompagnarti con empatia e competenza, offrendoti uno spazio in cui prenderti cura del tuo corpo, prepararti al parto e vivere questo tempo con maggiore serenità.
Ogni settimana il tuo corpo cambia, le emozioni si trasformano e nascono nuove domande. Avere uno spazio dedicato a te può fare la differenza nel modo in cui vivi questo viaggio.
Sono mamma di due bambini, insegnante di yoga in gravidanza e post parto, mamma peer in sostegno all'allattamento, facilitatrice di Incontri di Accompagnamento alla Nascita (IAN) e attualmente in formazione come insegnante di yoga per bambini da 1 a 3 anni.
Ho incontrato lo yoga nel 2012, ma è con la nascita del mio primo figlio che ha assunto un significato completamente diverso: durante la gravidanza e il travaglio è stato un sostegno prezioso, mentre il post parto mi ha messa di fronte a fragilità che non avevo immaginato. Le difficoltà nell'allattamento mi hanno insegnato quanto sia fondamentale sentirsi ascoltate, accolte e sostenute.
Da lì è nata la scelta di formarmi come mamma peer in sostegno all'allattamento, seguendo le linee guida OMS/UNICEF, e di fare volontariato nel reparto di Ostetricia dell'Ospedale Carlo Poma di Mantova, in un gruppo riconosciuto dal MAMI. Nel 2020, con la nascita del mio secondo figlio in piena pandemia, è nato il desiderio di essere presente per le donne già in gravidanza: da lì, insegnante di yoga in gravidanza e post parto.
Mi sono formata presso la Scuola Mamyoga di Padova, in un'équipe multidisciplinare di insegnanti di yoga, ostetriche, psicologhe perinatali e psicomotriciste, e nel 2025 presso il Movimento Internazionale Parto Attivo (MIPA), diventando facilitatrice di Incontri di Accompagnamento alla Nascita.
Perché mentre nasce un bambino, nasce anche una mamma. E ogni mamma merita di sentirsi accompagnata con rispetto, competenza e cura.
Incontri settimanali di 1 ora e 15 minuti, a partire dal 4° mese di gestazione, dedicati al corpo, al respiro e all'ascolto di te stessa e del tuo bambino.
🌱 Mobilità e benessere del corpo
🌬️ Respirazione consapevole
🧘♀️ Posizioni utili in gravidanza e travaglio, a corpo libero o con fitball e sedia
🌙 Rilassamento profondo
💗 Ascolto del bambino e connessione con sé stesse
🤝 Condivisione tra future mamme, legami che si consolidano nel post parto
Ascolto e confronto su un tema specifico, che varia in base al periodo della gravidanza e alle richieste del gruppo.
Connessione con il proprio corpo attraverso il respiro consapevole, per favorire presenza e calma.
Esercizi per sciogliere le tensioni e preparare il corpo al movimento, nel rispetto della gravidanza.
Movimento fluido su forza, stabilità e apertura, con attenzione alle posizioni utili per il travaglio, anche con fitball o sedia.
Integrazione profonda, ascolto del bambino e recupero energetico, per concludere in uno stato di benessere.
In assenza di controindicazioni mediche, mantenere uno stile di vita attivo in gravidanza è sicuro e raccomandato: l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consigliano attività fisica regolare e moderata, adattata alle proprie condizioni.
Riduce il rischio di diabete gestazionale e di ipertensione/preeclampsia
Limita l'eccessivo aumento di peso in gravidanza
Diminuisce la probabilità di parto cesareo nelle gravidanze fisiologiche
Favorisce un recupero più rapido nel post parto
Migliora il benessere psicologico e la qualità della vita della futura mamma
Alcuni studi associano l'attività fisica materna a una composizione corporea neonatale più favorevole
È proprio da queste evidenze che nasce Parto da Te: un percorso che mette il movimento, il respiro e la consapevolezza al centro della gravidanza. La ricerca su questi temi è in continua evoluzione, ma i risultati disponibili sono promettenti.
Accessibile dal 4° mese di gestazione (13 settimane + 2 giorni). È prevista una lezione di prova gratuita.
Ideale per iniziare a conoscere lo yoga in gravidanza e sperimentarne i benefici. Rinnovabile mensilmente, fino all'ottavo mese.
Per accompagnarti con continuità nelle diverse fasi della gravidanza, con strumenti concreti fino al parto.
Per mantenere una pratica costante nelle ultime settimane di gravidanza, dopo il Percorso Plus.
Massima flessibilità: partecipa quando vuoi, seguendo i ritmi del tuo corpo nelle ultime settimane.
Aggiornamenti sul corso, materiali utili, comunicazioni: uno spazio per condividere dubbi, esperienze e riflessioni con le altre partecipanti.
Un servizio gratuito di accompagnamento alla pari, per ascolto, orientamento e supporto — in particolare su allattamento e maternità, nel rispetto dei tuoi tempi.
Un incontro pratico di 3 ore, dedicato alla futura mamma e al partner: non un corso teorico, ma un'esperienza da vivere insieme, per arrivare al giorno della nascita con fiducia e strumenti concreti.
Quattro incontri mensili di 1 ora e 30, pensati su misura per il gruppo — 20€ a incontro (minimo 4 partecipanti). "Parto da Te" affianca, senza sostituire, il percorso di accompagnamento alla nascita condotto dall'ostetrica.
Allattamento e cura del neonato.
Cambiamenti personali e di relazione di coppia.
Sviluppo neuro-motorio del bebè.
Aiuto pratico e concreto in gravidanza e post parto.
5 incontri di 1 ora e 15, pensati per accompagnare il recupero fisico e il benessere emotivo nel delicato periodo da neo-mamma. 80€, oppure 75€ se acquistato già in gravidanza.
Cambiamenti e nuovi equilibri: da donna a mamma. Cerchio di parola e riconoscimento dei cambiamenti fisici ed emotivi.
Strategie, vizi o bisogni? Mantra di fiducia, respiro di ricarica, mobilità della parte superiore, visualizzazione del radicamento.
Lasciar fluire la leggerezza: consapevolezza corporea mamma&bebè, respiro per diastasi e pavimento pelvico.
Con Alice: introduzione al massaggio infantile, basi di babywearing, stimolo motorio del bebè per la propria percezione corporea, letture e spunti sui libri sulla maternità.
Riprendersi lo spazio per sé: centratura, routine di mobilità, breve sequenza yoga, visualizzazione del cuore.
"Non è importante come nascerà il tuo bambino.
È importante come ti sentirai mentre lo accoglierai."
Sul profilo Instagram condivido approfondimenti, consigli, riflessioni e testimonianze delle mamme che hanno scelto questi percorsi. Lezioni individuali di Yoga Gravidanza su richiesta, anche online. In collaborazione con Carpaneta — Azienda Agricola Biodinamica.
Vieni a scoprire il percorso, l'ambiente e il tipo di lavoro proposto, gratuitamente, prima di scegliere il pacchetto più adatto a te.
Chiama 338 346 5007